Resenhando o livro: O PODER DO HÁBITO

O PODER DO HÁBITO

Por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios 

Mudar um hábito não é fácil, mas é possível quando você o reconhece e esse livro vai te ensinar os jeitos de mudar um hábito. O que temos que entender aqui, que pessoas são singulares, únicas, ou seja, não há uma fórmula mágica que resolva qualquer hábito. É preciso esforço, dedicação e muita CONSCIÊNCIA para mudar um hábito que já está anos convivendo com você!

 

Um hábito acontece por uma ROTINA. Então imagine, você vai todo dia para o seu serviço pelo mesmo caminho. Em um belo dia, você precisa fazer um desvio para comprar algo no mercado para levar para o serviço. Mas, do nada, você percebe que você está no serviço e não passou no mercado, ou seja, VOCÊ FOI AUTOMATICAMENTE PARA O SERVIÇO. Pois é isso que você faz todos os dias.

 

E por qual motivo isso ocorre? Nosso cérebro a todo momento está procurando formas de economizar energia, em termos, o cérebro é uma máquina muito potente e preguiçosa em termos, ele não quer focar em coisas bobas (como escovar os dentes todo dia ao acordar), ele quer prestar atenção em coisas novas. Logo, quando vamos executar uma tarefa que já é uma rotina (há 3 anos você está nesse serviço fazendo todo dia o mesmo caminho), ele não presta muito atenção. Ou seja, se você tiver uma que fazer uma alteração nesse percurso, como ir no mercado, pode ser que ele simplesmente ignore e realize o hábito (ir direto pro trabalho).

 

Um entendimento importante aqui, é que OS HÁBITOS SÃO INEVITÁVEIS! Não há um cérebro que não tenha um hábito e por isso, é importante prestar atenção se os seus hábitos são saudáveis (leitura, esporte, oração, estudos...) ou são hábitos destrutivos (comer porcaria, fumar, assistir bobagens...). Todo e qualquer hábito pode ser substituído e aqui está o grande segredo, não há como excluir um hábito da vida, mas é possível trocar ele por um melhor.

 

O LOOP DO HÁBITO: um hábito é formado por um loop de ações, que são três pilares básicos para que ele ocorra. Primeiro é preciso uma DEIXA (um gatilho/estímulo que desencadeia o hábito), que faz com que seu cérebro trabalhe de forma automática. O gatilho pode ser um sinal externo ou interno, como uma música, uma sensação ou um sentimento.

 

 Segundo, há uma ROTINA (O hábito em si), é o que você faz quando seu cérebro entra no automático. A rotina pode ser consciente ou inconsciente, mas esta é a ação que é executada quando o hábito é iniciado.

 

Em terceiro existe a RECOMPENSA (O que você ganha quando faz seu hábito), ou seja, sempre quando formamos um hábito, é em busca de uma recompensa. Por exemplo, um jogador viciado em cassino, a recompensa dele é o ganhar (não importa o quanto ele perca, ele tenta mais uma vez). A recompensa pode ser física, mental ou emocional, mas é o resultado que reforça o hábito e o torna mais provável de ocorrer novamente.

 

O Loop do Hábito é um modelo útil para explicar como os hábitos são formados e como eles podem ser alterados. Ao compreender o Loop do Hábito, as pessoas podem identificar os seus hábitos e descobrir como eles podem ser alterados ou modificados.

Um dos hábitos mais importantes que podemos desenvolver, é o hábito da FORÇA DE VONTADE para alcançar sucesso. A força de vontade é a habilidade de seguir em frente e manter o foco, mesmo quando as coisas ficam difíceis. É a habilidade de resistir às tentações e ser resiliente quando as coisas não estão indo bem. Grandes esportistas e empresários, não nasceram com o DOM, mas tiveram muita FORÇA DE VONTADE, para persistir até alcançar o êxito.

 

Os estudos também concluíram que o QI é menos importante que a FORÇA DE VONTADE, ou seja, não interessa o seu talento, se você não estiver disposto a se esforçar mais e mais para lapidar esse talento, logo alguém com menos conhecimento do que você, porém, com muita mais garra irá te ultrapassar!

Um trecho importante deste livro, é referente aos hábitos organizacionais. Basicamente, se uma empresa não investir em bons hábitos para seus funcionários e treinar eles, eles de forma natural irão criar alguns hábitos organizacionais, procurando uma forma da organização funcionar. No entanto, dessa forma, pode ser que alguns hábitos nocivos surjam e erros sejam cometidos. Para Duhigg, bons líderes aproveitam crises para reformular os hábitos organizacionais.

 

Normalmente um chefe irá ver um hábito nocivo e irá empurrar ele com a barriga, mas o verdadeiro líder irá encarar o problema e entender como pode solucioná-lo. Uma crise, pode ser uma oportunidade preciosa para resolver problemas antigos na empresa.

Para o autor, existem hábitos que são chamados de ANGULARES. Ou seja, existem alguns hábitos que são tão fortes, que quando você incorpora ele na sua vida, outros bons hábitos aparecem. Por exemplo, se você começar a treinar todos os dias, irá perceber, que as vezes, é melhor comer menos fastfoods e investir numa alimentação mais saudável (um hábito puxou o outro).

Os hábitos angulares possuem o poder de mudar e reformular outros padrões de hábitos. Ou seja, se você quer mudar o estilo de vida que você leva, o ideal é focar em um único hábito, que seja um que você tenha mais facilidade em adquirir. Caso você consiga adquirir esse hábito, logo você irá conseguir mudar outros.

“Detectar hábitos angulares significa buscar certas características. Os hábitos angulares proporcionam aquilo que é conhecido na literatura acadêmica como “pequenas vitórias”. Eles ajudam outros hábitos a prosperar...”